Anne-Marie heeft mij een individuele MBSR training gegeven, toen ik ongeveer drie maanden in de ziektewet zat als gevolg van een burn-out. Ik heb veel aan deze training gehad.
Ik was altijd heel veeleisend voor mijzelf in mijn werk als leerkracht. Het werk was nooit af en ik wilde altijd alles perfect doen. Tijdens de training heb ik geleerd anders naar mijzelf te kijken: minder hard en milder. Eerder nam ik al mijn gedachten voor waar aan, wat soms leidde tot stress en slapeloze nachten. Nu vraag ik mezelf eerst af: “Is het waar wat ik denk?”, wetende dat ik altijd een keuze heb. Als ik vroeger iets – naar mijn eigen oordeel – niet goed deed, dan zette ik een tandje bij, zodat ik meer voldoening kon ervaren.
Nu sta ik meer stil bij wat er écht gebeurt. In situaties stel ik mijzelf nu de vraag: “Klopt dit of vul ik iets in met mijn eigen (oude) denkpatronen?” Situaties mogen er nu meer zijn, ik accepteer meer van mijzelf en laat me niet meer zo gauw gek maken door de mening van een ander. Dat is heel bevrijdend!