6-weekse training voor groepen 5 t/m 8
In deze training leert de hele klas werken met het waardevolle instrument “Aandacht”. Elke trainingssessie staat er een thema centraal, dat kort theoretisch wordt uitgelegd. Daarna volgt er een ervaringsgerichte oefening, waardoor de leerlingen op een speelse manier leren hoe ze hun aandacht bewuster kunnen gebruiken.
Ervaringsgericht leren
“Ik was helemaal in mijzelf en dat was een superfijn gevoel.”
MOHAMMED, 9 JAAR
De evidence based training leert kinderen omgaan met de vele prikkels die dagelijks op hen afkomen; prikkels in de klas, thuis, games, telefoontjes etc. en prikkels uit hun eigen lichaam en geest. Het werkzame ingrediënt bij de training is mindfulness. De ervaringsgerichte aandachtsoefeningen worden in stilte en rust gedaan, waarbij de lengte van de oefeningen stapsgewijs toeneemt. De leerlingen ontwikkelen de vaardigheid om prikkels uit de buitenwereld én uit hun binnenwereld bewust op te merken en te ervaren. Ze zetten de zintuigen “aan” en ervaren bewuster hun eigen gedachten, gevoelens in hun lichaam en herkennen emoties.
Pas als je weet hoe jij je voelt, kan je jezelf helpen
MindfulKids draagt bij aan de sociaal-emotionele ontwikkeling van kinderen. Ze leren over respect en compassie; voor zichzelf en voor anderen. Ze ontwikkelen zorg en aandacht voor zichzelf, waardoor ze beter in staat zijn de grens aan te voelen tussen druk zijn en je druk maken. Dit zijn vaardigheden waar kinderen voor de rest van hun leven veel aan hebben.
Evidence based training voor leerlingen
Ik zag mijn hart; hij was rond en rood, vol warme lava en Cupido er in!
LIZA, 8 JAAR
De effecten van de MindfulKids training zijn door de Universiteit van Amsterdam onderzocht in een pilot-onderzoek op drie Amsterdamse basisscholen. De MindfulKids training heeft positieve effecten op het functioneren en de weerbaarheid tegen stress van leerlingen. Kinderen piekerden minder na de training. Ze waren zich bewuster van hun emoties, ervoeren meer geluksgevoelens en vonden het leven begrijpelijker, beter hanteerbaar en meer betekenisvol. Veel leerkrachten vonden het klimaat in de klas verbeterd. Ouders gaven aan dat hun kinderen na de training minder angstig waren en een verbetering in hun gedrag lieten zien. Ook zagen ouders vermindering in slaapproblemen. Sommige van deze positieve effecten vertoonden acht weken na de training nog ontwikkeling.
Juf en Meester doen mee
Het trainingsprogramma kan met minimale inspanning van de leerkracht in het bestaande schoolprogramma worden opgenomen. Gedurende zes weken komt er twee keer per week een gecertificeerde, ervaren MindfulKids trainer in de klas. Alle leerlingen krijgen per keer 40 minuten training. Er is geen huiswerk. De leerkracht is aanwezig en doet gewoon mee. De training wordt ondersteund met een werkboek voor de leerkracht en een werkboek voor de leerlingen, zodat buiten de trainingssessies in de klas geoefend kan worden. De training wordt feestelijk afgesloten met een traktatie en een MindfulKids diploma.
MindfulKids in de klas?
Interesse in een MindfulKids training voor groepen 5 tot en met 8? Maak een vrijblijvende afspraak met Anne-Marie.