8-weekse MBSR-training HBO en WO
Mindfulness voor studenten
Studiepunten halen, werken, op eigen benen staan en genieten van de studietijd: de studententijd kan stressvol zijn. De mentale accu loopt langzaam leeg. Onbewust ontstaan er fysieke en mentale klachten en wordt het studieplezier minder. Het niet tijdig herkennen van deze klachten kan leiden tot burn-out of depressie. Mindfulness helpt om studiestress te verminderen.
Anders omgaan met studiestress
In de 8-weekse wetenschappelijk bewezen MBSR (mindful based stress reduction) training staan studenten letterlijk stil. Ze leren zélf aandacht te geven aan hun stressgevoelens en vermoeidheid. Ze leren, dit te voelen in hun lichaam en te herkennen in hun gedachten en emoties. Door hier bewuste aandacht aan te geven, leren studenten eerder op de rem te trappen.
Deelnemerservaringen
Na de training ervaren deelnemers:
– meer mentale veerkracht
– meer rust en plezier in het leven
– meer balans tussen studie en privé
– meer concentratie en overzicht in de studie
– dat ze beter prioriteiten kunnen bepalen en grenzen bewaken
– minder last van stress als gevolg van de studiedruk
Meer over de MBSR-training
De MBSR-training is geen behandeling of therapie, noch religieus. Het is een nuchtere, praktische training waarbij studenten hun eigen mentor zijn. Vooraf krijgt elke student een telefonisch intake-gesprek. Tijdens 8 trainingsessies van 2,5 uur is er ruime aandacht voor oefeningen, afgewisseld met theorie. Daarnaast ontvangt elke student een persoonlijk werkboek, emailupdates en 8 MP4-audiobestanden om thuis te oefenen.
Mindfulness voor studenten starten?
Neem contact op met Anne-Marie om de mogelijkheden te bespreken.